Gezonde leefstijl
Het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Door gezond te leven kom je lekker in je vel te zitten. Je voelt je fitter, slaap beter en je hebt meer energie.
Bij een gezonde leefstijl hoort in ieder geval:
- Gezonde voeding
- Stress verminderen
- Voldoende beweging
- Niet roken
- Goede nachtrust
Als jij kijkt naar jouw voedingspatroon en je bent niet tevreden over: jouw gevoel van gezond zijn, fitheid, lichamelijke klachten en/of uiterlijk. Dan is dit een mooi moment om daar verandering in aan te brengen. Allereerst gaan wij samen kijken naar je voedingspatroon en zoeken wij uit wat bij jouw past.
Met behulp van de spiertesten gaan wij kijken of er voedingsmiddelen zijn die een allergie of intolerantie reactie geven. Er wordt dan getest welke balans jij nodig hebt zodat het lichaam deze stof weer kan gaan verdragen.
Een gezondere leefstijl bestaat niet alleen uit goed eten en bewegen. Ook een balans tussen werk, ontspanning en een goede nachtrust zijn van groot belang.
Om je op weg te helpen heb ik een boek met 10 weken voorbeeld weekmenu’s voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Deze zijn vrij van toegevoegde suikers en is gluten-, lactose- en koolhydraat arm.
